붉은사과

* 다이어트에 도움을 주는 식품에 대해 알아보자. 1. 브로콜리 - 항암식품으로도 잘 알려진 브로콜리는 비타민C가 레몬의 두배로 감기예방, 피부건강 등에 효과적인 웰빙식품이다.또한 저지방,저칼로리 식품으로 섭취 시 포만감을 주어 다이어트에도 효과적이다. 섭취방법은 삶아서 양념장과 함께 먹거나 샐러드,볶음 등으로 요리한다. [다이어트 식품] 2. 양파 - 양파는 글루타티온,퀘르세틴,황 화합물 등의 성분이 많아 혈관질환개선,암,당뇨,숙취해소 등에 좋은 식품이다. 또한 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움을 준다. 섭취방법은 생으로 먹거나, 다른음식과 같이 조리(열)후 먹는데 이경우 영양성분이 파괴되기 때문에 갈아(즙)마시는것을 추천한다. [다이어트 식품] 3. 바나나 - 바나나는 열량이 낮은 식품(저열량식품)으..