붉은사과

* 다이어트에 도움을 주는 식품에 대해 알아보자. 1. 두부 - 두부는 서구에서 '살이찌지 않는 치즈'라고 부를 정도로 인기가 많다.고단백 저칼로리 식품으로 비만예방에 좋으며 특히 건강하게 살을 빼고 싶은 사람들에게 가장 적당한 다이어트 식품이다. 두부 다이어트는 하루 세끼 식사 중 한끼를 두부로 먹으면 되고, 특히 저녁식사 대신 먹는것이 효과적이다.섭취방법으로는 생으로 먹거나 뜨거운물에 데쳐먹기,두부샐러드,두부탕과 같이 간단하게 조리하여 먹으면 된다. (뜨거운물에 데쳐 먹는 것이 칼로리가 가장 낮다) [다이어트 식품] 2. 감자 - 감자는 수분이 80%정도 차지하는 식품으로 저열량,저칼로리로 다이어트에 아주 좋은 식품이다. 유탕처리(기름에 튀김)한 포테이토칩 등을 일반적으로 섭취하기 때문에 살이 찐다는..